推拿是如何让孩子“蹭蹭”长高的？揭秘三大关键点→
孩子在班里老坐第一排，衣服穿两三年了还不显小，和同龄孩子站在一起竟然矮了一头，东西没少吃却还是长不高……孩子身材矮小或生长迟缓，往往给父母乃至整个家庭造成严重的心理压力。
那么，孩子长不高到底是什么原因呢？有什么不吃药就能改善的方法？第39期《国医大讲堂》，广东省中医院主任医师、世界中医药学会联合会小儿推拿专委会副会长吴大嵘教授以《“手”护儿童健康 推拿助力健脾长高》为题，进行科普知识分享。
一般而言，2~4岁时，每年身高增长5.5~9厘米，4~6岁时为5~8.5厘米，6岁至青春期，男孩每年可长4~6厘米，女孩为4.5~6.5厘米。
如果身高的增长低于上述的下限，或孩子每年增高都低于4或4.5厘米，则可能存在生长障碍，需要及时治疗。
关于儿童的体格健康成长
中医有不少论述
最关键的有以下三点
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首先，子时应处于睡眠状态。
中医认为，23时至凌晨1时，阴气最盛，阳气衰弱，此时休息最能养阴，是奠定长高的物质基础。
此说法与生长激素分泌规律相吻合，研究表明，儿童生长激素分泌的峰值出现在22时至凌晨4时。因此，建议2岁以下的孩子按需睡眠，2岁以上最好在22时前进入睡眠。
其次，脾胃和谐。
有些孩子吃东西并不少，但吸收效果差，也会存在生长障碍，这与脾胃不和谐有关。
脾胃不和谐的原因主要有如下几种：胃强脾弱，表现为胃口好，但越吃越瘦，排便不正常（臭、溏、可见食物残渣），长期下来影响精力，容易疲倦；胃不和卧不安，进食不规律，临睡前还在吃东西，影响睡眠；食积化热，食物得不到充分消化，积聚在胃肠道时间较长，导致出现热象，如口臭、夜间磨牙、呓语、夜啼甚至惊叫等等。
建议让脾胃不和谐的孩子保持足够长的空腹时间，晚上7时至翌日早上6时不进食，平时不加餐、不吃零食，少吃凉性或寒性水果如火龙果、梨、西瓜等。做到脾胃和谐，孩子能吃、能正常排便、能睡，才能保证长高所需营养。
再次，顺应天性，舒畅气机。
顺应孩子的天性，为“种子”的发芽创设良好的外部环境与条件，是每一个家长应做的事情。
孩子与大人一样，是人格独立、情感丰富、蕴含无限可能的人。父母应根据孩子与生俱来的天性特点，教育、理解、发现、激励、引导他们，而不是简单地强加或命令，甚至是一意孤行地塑造。要做到这一点，就要站在孩子的立场，在尊重个性、尊重差异、尊重规律的基础上，进行教育、引导和培养。
孩子天性被抑制，会生出许多莫名的情绪。而孩子脾气大、易急躁会影响脾的功能，表现为偏瘦、容易过敏或患斑丘疹等，时间长了，严重影响长高。
古代名医扁鹊描述疾病发展过程和对应治疗方法的一段话大家都熟知：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。”
先天性疾病外，孩子的大部分问题都属于“腠理”和“肌肤”层面，并且他们的脏腑虽然娇嫩，但是生机勃勃，用推拿的方式能很快看到效果。
下面介绍一些助力儿童（12岁以下）长高和守护健康的推拿方法：
补脾经 一手握住孩子左手掌，暴露出拇指桡侧缘，另一手由拇指指尖推向指根，每分钟200下。可以健脾胃、补气血、和胃消食，主治腹泻、便秘、食欲减退等。
捏脊 拇指腹与食中指腹对合，拇指在后，食中指在前，由下而上连续挟提肌肤，边捏边推进，自尾骶部一直捏到大椎穴，重复3～10遍。可以调阴阳、和脏腑、理气血、通经络，主治惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。
清胃经 沿孩子左手掌大鱼际桡侧缘，从掌根向拇指根方向直推，每分钟200下。可以清热化湿，和胃降逆，除烦止渴，主治食积、磨牙、口臭、恶心呕吐、脘腹胀满、便秘、食欲不振、发热烦渴等。
顺摩腹 用手掌面附着于孩子腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的顺时针方向移动，每分钟100转。可以改善脾胃功能，促进消化吸收，主治食积、消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。
揉二马 让孩子左掌心朝下，用拇指指腹桡侧缘按揉其无名指与小指掌指关节后的凹陷处，每分钟200下。可以滋阴补肾，顺气散结，利水通淋，主治肾元不足、体虚发热、牙痛、腹痛、小便赤涩淋沥等。
以上所列穴位操作次数均以1岁以内婴儿为例，2~6岁孩子每多1岁则可增加50次（捏脊除外），7~12岁以6岁的次数为准。
为孩子推拿前应取下自身的装饰品，如手表、手镯、戒指、项链、衣物上的尖锐物品等。保持两手清洁，不留指甲。室内保持空气流通，温度适宜。
推拿过程要专注认真、耐心细致，手法轻快柔和、平稳着实，力度可参考女性上护肤品。推拿后2小时内不宜给孩子洗手并避免吹风，以免复感外邪。
需要强调的是，上述推拿方法都适用于儿童保健，如果孩子已经表现出疾病，请尽快就医，不建议没有医学背景的家长将其用于治疗。